Sitter här med en sovande odin på armen och kollar på vakna med the voice!  skönt att bara sitta o glo en sväng tindra  sov hos farmor inatt så vi är ensamma just nu hon kommer väl hem sen!

så fort odde har somnat in lite hårdare så ska jag ta mig ett träningspass med corewellness och rump pch lårträningen o sen en jordgubbssake på d=)

Myyys med älsklingen igår o saknar honom nåt så fruktansvärt  just nu så himla gosigt o bara ligga o kramas o glo på tv! var ett tag sen vi hade tid med sånt så lika bra o passa på!!!!

nä nu ska jag fixa träningen!!!

hihi tindra blev förbannat söt=) min lilla tingeling=P blev lockat hår och lite ögonskugga, rouge o läppglans med=) men jag insåg snabbt när jag kom till dagis hur eftertraktad hon är bland boysen=P -"Kom hit våran lilla fjäril" hihi förbannat sött=P men kan inte komma ihåg att jag hade kille när jag var 4 bast men minnet är bra med kort oxå så!!=P

Jaha sitter o räknar minuter tills jag kan klä på oss och dra oss mot hagsätra på brunch med tjejerna o bebisarna=P jag är ju hungrig!! ;)

Jaha nehe träningen gick sådär igår... jag gick iofs en promenad o hämtade tindra o hem igen men sen var det inte så mycket mer=P imorse tog jag mig en planka i sängen o lite situps så får väl köra dom andra med senare=)

Imorgon kommer linnea med=) ska bli skoj o ses igen sågs ju sist när odde var nyfödd typ=) o d e ju iaf 3 månader sen snart!! USH vad tiden går fort!

jaha nehe kanske skulle ta o städa lite medan odin sover innan vi ska åka! tömma diskmaskinen o ställa in igen!!!

Älskar mig underbara man!! MYYYYYS på hög nivå!!! ;)

Snart helg igen ju!

pratade med en vän från skolan igår o alla minnen kom tillbaka... lite ledsamt att vi så fort skolan var slut splittrades  o har inte träffats sen dess... ett år sen nu... skittråkit för kul hade vi under dom 10 månaderna! ;) mycket bus och hyss :p

odin ligger i min famn och dansar till baker street just nu=) o jagat sin napp som alltid rymmer'=P tindra hon ska klä ut sig inför dagis idag men vill inte sammarbeta med mig som vanlit så vi blir osams SOM VANLIGT!!!!

proteinshakern som jag fick mig igår gjorde underverk på min mage men jag kan inte påstå att dom var mättande som henke påstod men men kanske hjlper lite iaf!

nä nu ska jagbråka lite mer med min dotter!!

Kom upp några låtar på spellistan som påminner mig om dig.... STORT SUCK!!

VILL INTE FÅR INTE BÖR INTE!!!! FAN!

Jaha nehe tog mig en proteinshake nu på morgonen för jag har ju ingen matlust på morgonen så d funkade bra faktiskt=) ska smaka jordgubben sen men chokladen var ju ganska god iaf!!!

Södertälje på schemat idag=) saknar zandra och lucas så nu ska vi träffas!=) sen ska jag hem o köra träning o sen blir d nog åka o handla fast jag eg inte vill... men ibland måste man!=P

jaha nehe nu ska jag nog dra upp odin i ge han mat o sen åka mot dagis!!!

Föralltid i mitt hjärta fast det inte borde!

Googlade och hittade dom här övningarna som skulle ta 4 min av mitt liv per dag!=P ABSOLUT säger jag då!=)

Tindra bara skrattade åt mig när jag började men nånstans ska man ju börja  hon får väl skratta lite då!=P

Utfall

Gör så här: Stå med fötterna parallella. Ta ett stort kliv framåt med ett ben och sänk ner kroppen så att knä- och höftled får nittio graders vinkel. Gå upp och kliv tillbaka. Upprepa övningen från början med motsatt ben. Gör 10-15 repetitioner 3 gånger på varje ben. Tränar: Lår och rumpa.

Övning 2: Knäböj.

Knäböj

Gör så här: Ta på dig en tröja med glatt yta. Ställ dig med ryggen mot en dörr och fötterna höftbrett isär en bit framför kroppen. Sänk dig nu ner till "sittande" ställning genom att halka med ryggen mot dörren. Gå så djupt ner att höft- och knäled får nittio graders vinkel. Håll ryggen rak, magen lätt spänd och sätt ihop händerna framför kroppen för att hålla balansen. Gå upp till startposition och upprepa. Gör 10-15 repetitioner 3 gånger. Tränar: Lår och rumpa.

Övning 3: Brygga

Brygga

Gör så här: Ligg på rygg på golvet med böjda ben och hela fötterna i golvet. Håll armarna längs kroppen. Lyft och sträck ut det ena benet i höjd med motsatt lår. Håll vristen sträckt och lyft nu upp hela rumpan från golvet. Håll magen spänd och ryggen rak. Pressa höften upp mot taket så att du känner hur det spänner i lår och rumpa. Gå tillbaka och växla ben. Gör 10-15 repetitioner 3 gånger på varje ben. Tränar: Lår och rumpa.

Träningen ger:

Starkare lår- och rumpmuskler
Fastare lår- och rumpmuskler
Bättre balans
Ökad rörlighet
Bättre kroppskännedom

Bilder och förklaringar lånade från google!

Nu jävlar sörrni!! =D 

jag hade motivationen för att träna och försöka komma i mina jeans förut men nu har jag tappat den.. jag vet att min kropp behöver träning såhär på vintern för det håller ångesten o paniken borta.. men jag får som ingen som helst tid...  blir lagomt less på mig själv då jag inser att jag fortfarande inte kan ha mina byxor och ser att det är en bit kvar med rumpa/låt.... SUCK säger jag bara... jag vill kunna ha mina kläder igen för en ny garderob är verkligen inte det jag har råd med just nu.... =/

Så man får väl försöka hitta motivationen igen och faktiskt ta tag i saken... kan inte bara sitta här på mitt feta arsel om jag vill kunna ha mina kläder igen! så nu jävlar.....

vikt: 69 kg...

Höfter:102 cm..

Lår: 61 cm

Mage 88 cm

Ush jag får ångest så fort jag ser siffrorna... vikten är väl inte mitt största problem utan som sagt höfter o lår....  så nu jävlarns!!

Ja jo vem gör inte det får man väl fråga men nu har det då eskalerat till det värsta jag vart med om alltså....FY FAN!

Tindra beter sig nu mer eller mindre som en tonåring1 tror att hon kan bossa runt en och verkar tro att det är hon som bestämmer allt här hemma! Skriker o slåss som en tok och bara totalvägrar göra sånt som en annan säger!

Kan tex ta gårdagen o idag.... var hos carina o även fast man säger åt henne från början och hon LOVAR att hon ska sköta sig så vi slipper bli osams o hela dagen är förstörd så börjar hon... Vill inte det, ska inte det, jaha nehe intresseklubben antecknar! jag tog henne under armen gick med henne ut till hissen, hon fortsätter skrika o slåss så carina är tvungen att klä på sig o ta odin i vagnen så jag kan ta denna skrikande lätt hysteriska unge hem! jag var på väg flera ggr o bara sätta ner henne på asfalten o gå därifrån igår! och likadant idag! nu får d fan vara bra med det här nu kan det inte bli värre tror jag nu har vi nog nått kulmen av envishet och trots!!

Aldrig att hon trotsar varken henke hans bröder eller hans pappa... men mig o carina där kan man försöka linda runt fingret men icke vi har börjat sammarbeta nuförtiden så nu funkar inte den heller och det spelar ingen roll hur många ggr man sätter sig ner o försöker prata med henne när hon blir hysterisk d funkar bara inte.... smäller i dörren till rummet och visst gör d då men glöm alla andra grejer sen! det har jag varnat henne för så d vet hon!! men nog snackat om d nu jag blir bara mer irriterad!!

idag har vi vart på ikea en sväng! fanns mycket man vill ha dära faktiskt så får väl se när d blir av=)

Imorgon är d fotografering på dagis så ikväll ska damen in i duschen varken hon vill eller inte! pluppen till badkaret håller ju inte tätt så kan inte bada... lr ja odin kan man bada för där går d så himla fort ändå men tindra kan ju sitta upp emot 30-45 min o då är ju vattnet försvunnet för längesen!! så d står på schemat men först står d middag! vet inte riktigt om jag ska göra köttfärsbiffar eller köttfärssås faktiskt... men mackaroner blir d iaf!! nä rycka tag i allt nu!!

ha d!

Sorry får jag säga men har som vanligt inte haft tiden eller lusten att blogga under helgen... det är kvalitetstid med pappan och barnen!

Har eg inte gjort ett skit i helgen så har inget o uppdatera om egentligen!

Mer än att jag kom på mig själv med att sakna mina forna klasskompisar lite.... men det är sånt man får tänka på en stund och sen gå vidare för har bestämt mig för att den tiden är förbi och jag ska bara kolla framåt och tänka på framtiden! men ibland kan man inte förneka att man saknar dom roliga stunderna på 10 rasten då vi drack kaffe o spelade uno, luncherna då vi för det mesta befann oss på donken i tyran, eftermiddagarna som bestod av endra teori eller körning o ja.... det var hemskt roligt helt enkelt!

Har bestämt mig för att när odin börjar på dagis så ska jag försöka hoppa på en hjullastar/grävmaskins utbildning i Bro som  pågår i 6 veckor! kan lugnt vara värt 6 v av mitt liv o sen kunna välja o vraka om jag vill köra maskin eller lastbil eller kanske både och!=P tänker inte gå tillbaka till vårdyrket iaf utan så snart odin har fått åka lastbil så ska vi åka med ett lass med henke så jag får köra lite för nu har jag nog fan tappat allt alltså!!

nä nu ska jag passa på o kramas med min dotter som precis vaknade från sin förmiddaslur som hon bestämde sig för att ha på soffan=) märkte inte ens att hon la sig utan hon bara låg där o sov helt plötsligt! det ni! hon har inte sovit middag det senaste året så man blir ju lixom lite förvånad men d blev väl lugnt o skönt när lillebror somnade o pappa gick på möte så hon fick sova.... hon har vart så trött den senaste veckan så hon behöver få sova hon med!!

Men vet ni vad? hon somnade om!! =P

odin har iaf börjat sova ca 9-10 timmar i sträck på nätterna! man känner sig som en ny människa dom mornarna kan jag säga=) inte för att jag sover så hårt eg men man slipper kliva upp o göra mat mitt i natten o sen va vaken med honom i 1-3 timmar... SKÖNT!!!!

Kan inte förstå att han blir 3 mån den 9 nov...det går på tok för fort alltså.... skrattar och ler och vill helst sitta upp i vårt knä eller i babysittern eller ligga på täcket o prata strunt med leksakerna i babygymet=P så kul att se att han utvecklas åt rätt håll faktiskt! =) inte för att jag trodde nåt annat men ändå!=P

O tindra min tindra.... hon blir 4 den 18 dec... går fort där å må jag säga.... hon är en egen individ nu som man inte trampar på tårna i första taget vilket jag tycker känns skönt att hon kan försvara sig! (hoppas lillebror blir likadan) älskar ju fortfarande lastbilar som hon gjort sen dag 1 typ=P nej vi har inte tvingat på henne att gilla lastbilar bara för att vi gör det bara så ni vet hon har valt detta själv! ja visst hon har vart med både mig o henke när vi jobbat sen hon var 4 dagar gammal men intresset har vi ju inte printat in i henne lixom d har hon kommit på själv och vore hon inte intresserad så skulle hon inte fråga saker och vilja åka heller! så inget o haka upp er på!!!

nä nu ska jag göra nåt annat har inget intressant o skriva eg faktiskt!!!